Bootcamp

Is een full bodyworkout in groepsverband waarbij zowel conditie als kracht verscherpt. De combinatie van cardio- en spierversterkende oefeningen uitgevoerd in korte, inspannende opdrachten zorgt ervoor dat er snel resultaat geboekt wordt.

Deze trainingsmethode verhoogt het uithoudingsvermogen en creëert meer kracht, souplesse, snelheid en explosiviteit. Een breed scala aan oefeningen, gebruikmakend van zowel       eigen lichaamsgewicht als diverse efficiënte fitnessmaterialen (touwen, autobanden,...) brengt steeds variatie in de trainingssessies waardoor doelen op een leuke manier bereikt worden. Men gaat sneller afvallen door de stimulering van vetverbranding bij dit hoge energieverbruik. De focus tijdens bootcamps ligt bij outdoorsessies ( vb bos, strand) wat de fun-factor verhoogt en de motivatie versterkt.